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2010年3月 3日 (水)

減量作戦15日目・・・効果が出てるぞ!

定期健康診断の結果、予想通り「メタボリックシンドローム」の仲間入り。

で、会社からの健康指導の下、半年間の減量生活を余儀なくされ、現在、無理の無いプログラムで、健康的なダイエット活動(?)を進めている小生なのであります。と言っても今日で15日目なんですけど(笑)・・・。

(目標) ①1㎏/月×6ヶ月=体重6㎏減   ②1㎝×6ヶ月=腹囲6㎝減

体重1㎏の減量=-7000kcalとのことですので、上記目標を達成するには、7000kcal×6ヶ月÷180日≒233kcal/日削減すればOKとのこと。

で、小生の場合は、習慣化していた就寝前の飲食と最寄駅までの車送迎を禁止することで十分可能という美人アドバイザーからのお言葉。なので、この15日間というもの、ストレスを感じることもなく、無事に実行できている訳。

この程度でホントに結果が出るの?・・・と半信半疑で体重計に乗ってみれば、なんと15日間で2.㎏減!!

アドバイザーからの熱いフォローも定期的にあるみたいだし、モチベーションも急上昇です。この分で行けば、男40代半ば、もうひと花咲かせることも夢じゃありませんよ。ちょい悪オヤジ目指して、一気に目標を倍にしちゃおうかな、なんて・・・

ちなみに本日の体重は、83.4㎏でございます。

さてさて、どうなることやら。

Toco_toucan

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コメント

なるほど、こういうふうにカロリーを日割りすれば無理なくダイエットできるんですね。
目からウロコがおちました。
私も昨年減量に挑戦しましたが、見事玉砕しましたので、次はこの計算でリベンジだ!
笛吹さんも頑張ってください!!

躍人殿
今の所、思いの外順調ですが、この先きっと行き詰まることでしょうね。

費用を掛けている関係で、リタイヤすると会社からペナルティを与えられるみたいだし、不安要素も結構多いのですよ。

ガムバリマス。

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    見よう見真似で始めた飛行機模型。テクも無ければスキルも無し・・・気まぐれオヤジのお気楽弄りで御座います。 日本は、その昔、航空機大国・・・世界に冠たる多くの名機を輩出していたのです。
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